Le Yoga
Le yoga est un ensemble de techniques, comportant surtout postures
et respiration, venu d’Inde 3000 ans av J-C.
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Le yoga est une science précise de l’être humain qui tient compte du corps physique et subtil. Le yoga aide à se connaître, trouver l’équilibre physique et mental
et, si souhaité, aide au développement spirituel.
«Beaucoup cherchent à vivre longtemps bien peu cherchent à bien vivre» Sénèque
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Yoga signifie lier, unir, attacher, communion, chemin.
La pratique du yoga permet l’union entre le physique, le mental et l’âme. Le yoga nous amène à un état de conscience afin de trouver paix et harmonie:
- Physiquement : on gagne en souplesse, force et équilibre au niveau des différents systèmes du corps ainsi qu’en énergie.
- Mentalement : aide à vivre consciemment dans le moment présent, à lâcher-prise, se retrouver (chemin vers-soi, à l’intérieur de soi), trouver la joie, la plénitude et considérer les évènements de la vie de façon plus paisible.
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« CITTA VRTTI NIRODHAH » = Dissolution de toutes fluctuations mentales.
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le yoga est ouvert à tous, sauf contradiction, à ceux qui veulent prendre soin de d'eux, retrouver un équilibre, lâcher prise, en se soignant soi-même par la pratique du yoga et devenir maître de son corps et de sa vie.
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Avec Yattra Yoga :
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Les cours sont composés d’exercices de respiration, postures et méditation sur 1h15.
Les séances du matin sont dynamiques et renforcent le corps, les séances du soir sont relaxantes, apaisantes et basées sur la souplesse et la détente.
On travaille avec la joie! Souvent le yoga est pris trop au sérieux, il faut sourire et vivre dans le bonheur! La vie est un jeu…
Je souhaite également transmettre la philosophie du yoga car le yoga c’est une façon d’être, pas seulement des postures.
Je propose des cours de 1h15 en groupes ayant une capacité de 10 à 15 personnes.
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Une séance type:
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Nous commençons la séance par une pratique de l'intention, appelée aussi Méditation.
Ce moment de centrage est important pour prendre un moment avec soi-même et se relier au moment présent afin de commencer la pratique centrer, calme et en conscience.
La pratique du PRANAYAMA: la respiration.
La respiration est vitale pour notre survie, notre corps mais aussi notre esprit. Apprendre à respirer apaise notre mentale et nous permettra par la suite de guider nos mouvements pendant la pratique.
La pratique des ASANA: les postures.
Avec le yoga vous apprenez à connaître votre corps et à en devenir maître. Grâce aux enchaînements de postures vous prenez soin de votre corps. Pendant mes cours de yoga, je m'assure que chacun puisse avoir les clés pour adapter les postures à la capacité de son corps et puisse s'approprier chaque posture.
Je vous explique comment faire la posture, les différentes variations et pourquoi cette posture est bonne ou non pour vous.
Horaires
CAST mardi 10h15
jeudi 18h30
Tarifs
Inscription à l'année 255 euros (30 cours)
Au trimestre 123 euros ( 13 cours)
A la séance 12 euros